Qi Gong for Anxiety

Android OS 11 အတွက်အဆင့်မြှင့်တင်!

ဤ Qi Gong အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို Qigong Master Lee Holden ဖြင့် stream or download လုပ်ပါ။ အကြောင်းအရာအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ရန်ဖိုင်အရွယ်အစား၊ နမူနာဗွီဒီယိုများနှင့် IAP တစ်ခုတည်း။

Mirror-view beginner qigong သည်ဘယ်ဘက်နှင့်ညာသို့ရွေ့သွားသည်။

•သက်ရောက်မှုနည်းပြီးတစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ထိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

•အတွေ့အကြုံမရှိပါ။ အစပြုသူ - ဖော်ရွေနောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်း။

Flow ဆိုသည်မှာ Qi Gong တွင်ကျွန်ုပ်တို့ငြိမ်းချမ်းစွာနေပြီးအတွင်း၌အနားယူသောအခါအသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။

Qi Gong ၏ကျင့်စဉ်အားဖြင့်သင်စီးဆင်းမှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်အားအားလပ်ချိန်အငယ်စားပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဆက်လက်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်သင်သည်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိခြင်း၊ ကြံဖန်တီထွင်ခြင်း၊

စီးဆင်းမှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရလျှင်သင်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်ပါ။ စိုးရိမ်စိတ်သည်ယနေ့လူတို့ကြုံတွေ့နေရသောပြcommonနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Qi Gong သည်အတွင်းပိုင်းမှထွက်လာသောစိုးရိမ်မှုများကိုလျင်မြန်လွယ်ကူစွာဖြေရှင်းနိုင်သည်။

Qi Gong တွင်“ သင်၏စိတ်သည်တောင်အိုင်ကဲ့သို့ကြည်လင်ပြတ်သား။ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း၊ ပွင့်လင်းမြင်သာခြင်းရှိပါစေ” ဟူသောစကားရှိသည်။ ဒီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကခန္တာကိုယ်ကိုဖြေလျှော့ပေးတဲ့သာတူညီမျှမှုကိုရှာဖွေဖို့ကူညီလိမ့်မယ်

နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးမှာစိတ်။ Qi Gong ဆရာနှင့် PBS အကြိုက်ဆုံး Lee Holden ကိုဤရိုးရှင်းပြီးလိုက်နာရန်လွယ်ကူသည့်နေရာတွင်ပူးပေါင်းပါ။

•စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်အတွင်းငြိမ်သက်ခြင်းသို့ပြောင်းလဲပါ

•ရိုးရိုးရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသုံးပြီးစိုးရိမ်စိတ်ကိုရှင်းပါ

•နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆန့်မှုဖြင့်တင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချပါ

•ရှည်လျားသောစီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုချိန်ညှိပါ

Qi-Gong ဆိုသည်မှာစွမ်းအင်အလုပ်ဖြစ်သည်။ Qigong (chi kung) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ Qi (စွမ်းအင်) ကိုပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်သို့တည်ဆောက်ပြီးနုပျိုကျန်းမာလာစေရန်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့စေသည့်ရှေးဟောင်းအနုပညာဖြစ်သည်။ အချို့သော Qigong များသည်ထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးအခြား Qigong သည်ရွေ့လျားသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကုသခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးကိုယေဘုယျအားဖြင့်တိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Qigong သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးဒီဂရီမျဉ်းအဖြစ်လူသိများသောစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများမှသင်၏လည်ပတ်မှုအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် Qigong ကို“ အပ်မပါဘဲအပ်စိုက်ကုထုံး” ဟုခေါ်သည်။

ယောဂကဲ့သို့ပင် Qigong သည်သက်ရောက်မှုနည်းသောလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သား၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အရိုးများအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသောစွမ်းအင်များစသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ Qigong အစီအစဉ်သည်လူတစ် ဦး အားအားကောင်းသော၊ ဗဟိုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရစေသည်။

Qigong သည်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ၊ စိတ်ကျဝေဒနာ၊ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နှင့်သွေးတိုး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၊

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့ app ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသောဗီဒီယိုအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရရှိနိုင်စေရန်ကြိုးပမ်းနေသည်။

ရိုးသားစွာဖြင့်

YMAA Publication Center, Inc. မှအဖွဲ့။

(ယန်၏ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်: apps@ymaa.com

လာရောက်လည်ပတ်: www.YMAA.com

စောင့်ကြည့်: www.YouTube.com/ymaa